3 tips til at leve sundt med dig selv i fokus
Vil du gerne leve et sundt liv? Vil du gerne gøre det for dig selv og ikke for andre? I denne...
Læs mere
Forfatter: Benny Christen Grandahl
Gør dig selv klar til sommerferien ved at følge disse simple tricks
Der er ikke mange måneder til at den danske sommerferieperiode starter. Er du klar? Eller har du måske stadig et par ekstra kilo på sidebenene, som du gerne vil nå at smide?
Læs mere
Mere overskud i hverdagen med hurtig, men sund madlavning
I en hverdag fyldt med stress, jag og alverdens pligter, kan det for blive for meget, at skulle bikse noget godt mad sammen hver dag. For mange familier bliver det den lette løsning med færdiglavet mad fra den lokale pizzamand. Men der findes faktisk en nemmere måde.
Læs mere
Bøf og blowjob
Et blowjob kan gives på mange forskellige måder – her får du en af dem sammen med opskriften på en god bøf!
Læs mereFå hjælp til en sundere hverdag med måltidskasser
Med en travl hverdag kan det være svært at finde overskud til at lave sund mad i hverdagen. Det kan et abonnement på en måltidskasse lave om på. Hvad det går ud på, kan du læse mere om her.
Læs mere
Undgå madspild og spar penge på kostbudgettet
Vi danskere smider stadig alt for meget mad ud og vi er alt for fokuserede på sidste salgsdato og tager det for givet, at det også er sidste anvendelsesdato. Samtidig er vi stadig alt for dårlige til at undgå madspil, endskønt vi er blevet tudet ørene fulde om, hvor meget vi kan spare på husholdningsbudgettet, ved at blive bedre til det.
Læs mere
Low FODMAP kost – og få ro i maven
Dansk bog forklarer Low FODMAP diet, så det er er til at forstå og inspirerer til at komme i gang med opskriftseksempler og rigtig god vejledning.
Læs mere
Den originale River Cottage kogebog
Den originale River Cottage kogebog har vundet priser og en flot ambassadør for Hugh Fearnley-Whittingstall’s bæredygtige, økologiske selvforsyningsprojekt River Cottage. Det er ikke uden grund, den har solgt over en halv million eksemplarer på verdensplan.
Læs mere
Low FODMAP diet
Der er ikke noget værre end oppustet mave og irritabel tyktarm. Den australske Low FODMAP diet skulle afhjælpe dette ved at udgå en bestemt gruppe af kulhydrater. Denne danske bog giver en meget detaljeret introduktion.
Læs mere
Bikiniklar med 5:2
Denne bog anvender den meget populære 5:2 kur til at booste et vægttab inden sommeren og badesæsonen sætter ind. Brug den til at redde kroppen fra at tage sig alt for tumpet ud i bikini.
Læs mere
Sund og slank med 5:2 – 65 opskrifter
5:2 kuren er den mest omtalte og mest populære slankekur lige nu, fordi den giver et hurtigt vægttab. Men ikke nok med det! Ifølge bogen bør man gøre det til en varig livsstil, fordi du både får stærkere hjerneceller og sundere kredsløb!
Læs mere
Slank og sund på 8 uger
I vanlig Lene Hansson stil får du en manual til en livsstilsændring på 8 uger. Det lovede resultat er et nyt sundt, slankt og bedre liv.
Læs mere
150 fedtfattige favoritter
Klassikeren, der startede hele den fedtfattige madlavningsbølge, kan nu fås som e-bog. Selvom den snart har 15 år på bagen, holder opskrifterne stadig vand og kan stadig begejstre og inspirere.
Læs mere
Kostekspertens fif til ikke at spise for meget
Kalorieantal, varedeklaration, fedtenergiprocent… Undgå at overspise uden at slæbe vægt og lommeregner med i byen.
Læs mere
Sandheden om sukker
Den søde tand skriger på sukker, tør vi lytte til den? Er sukker virkelig så slemt, eller er det en myte? Vi giver dig sandheden om sukker!
Læs mere
Nakkekoteletter med æble-pastinakkompot
En forholdsvis hurtig og nem ret med en lækker, rustik rodfrugtkompot og kålblade og purløg som garniture, sammen med den lækre, citronsyrlige skalotteløg/kapers “relish” på toppen af nakkekoteletten. Mums!
Læs mere
Skindstegt kulmulefilet med flødelegerede blomkålstern
En hurtig, enkel ret med blomkål og fisk på en hel ny måde. Blomkålen bliver lidt risottoagtig og er et dejligt crispy modstykke til den skindstegte fisk.
Læs mere
Kartoffelsuppe med spidskål og chorizo
Man tager en næsten helt traditionel kartoffelsuppe og spicer den op med chorizo-pølse og spidskål. God, mættende og varmende på en kold, blæsende dag.
Læs mere
VIDEO: De officielle kostråd
I denne video får du en gennemgang af de officielle kostråd Beate og Benny, der bl.a. står bag siden her og online-kurset Sund mad.
Læs mere
Lad ikke kræsne ganer spænde ben for den sunde mad
Når du nu har besluttet dig for, at I skal til at leve sundere, er det rigtigt surt, hvis et enkelt kræsent familiemedlem skal spænde ben for det sunde måltid.
Læs mere
Sund mad er IKKE kedelig!
Sund mad er bare så kedelig! Man spiser bare en masse grønsager, sovs der ikke smager af noget og man kan slet ikke variere retterne nær så meget som med god gammeldags, dansk mad!
Læs mere
10 tips til at blive ved med spise sundt
Før eller siden løber du ind i en periode, hvor det er svært at finde motivationen til at leve sundt. Fortvivl ikke, men søg råd i vores 10 tips til, hvordan du holder fast i de sunde vaner!
Læs mere
Om at finde motivationen til at leve sundt!
Motivation betyder alt. Det er forskellen på succes og fiasko – også når det gælder om at begynde at leve sundt!
Læs mere
5 tips til at undgå usunde fristelser
Hvordan udgår du at mæske dig i usunde snacks, chokolade eller andre fristelser i hverdagen?
Læs merePrøveflyv kurset “Sund mad” for os
Nu har du muligheden for GRATIS at blive testpilot på vores nye kursus “Sund mad” på kurseronline.dk. Du skal have lyst til at prøve at lave mad efter de madplaner, vi sender dig, samt udfylde et par spørgeskemaer i...
Læs mere Madspild handler om at genbruge madrester!
Der er meget oppe i medierne for tiden om at genbruge sine madrester og undgå madspild. Men de fleste opskrifter ender med at skabe endnu flere madrester end de udrydder!
Læs mere
Grillmad er da ikke sundt?
Grillmad er som sådan ikke specielt usundt. Men det kommer selvfølgelig an på hvor fedt og kalorierigt det kød, man griller, er, og hvilket tilbehør man serverer til det.
Læs mere
Indsend din egen opskrift
Nu har du mulighed for at indsende dine egne fedtfattige opskrifter til Drop Slankekuren. Vi gennemprøver opskriften, beregner fedtprocent og udgiver den, så snart vi har mulighed for at gennemprøve retten i vores eget køkken.
Læs mere
Spaghetti med tomatsovs
En sand klassiker vi alle sammen kender rigtig godt – enten fra vores barndoms lejrture med skolen eller fra voksenlivets ”hurtig aftensmad”-løsninger.
Læs mere
Slankekur? Nej, drop slankekuren!
Hvis du tror, at en slankekur er den rigtige løsning, så tro om igen. Gør som os, og fortag en mere radikal livsstilsændring: Drop slankekuren, og lev fedtfattigt til hverdag!
Læs mere
Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?
På Dropslankekuren.dk taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget, hvorfor er det vigtigt?
Læs mere