Her har du en meget nem ret at tilberede. Hvis du synes, kan du stege fisken i ovnen ved 180° C i ca. 10 minutter, men vil du have sprødt skind, så steg den på panden. Det er (måske) også lidt voldsomt at tænde ovnen for så lidt?

  • Kategori: Hovedret
  • Antal: 4 personer
  • Tilberedning: 50 minutter
  • Fryseegnet: Nej
  • Pr. person:
    KJ/Kcal: 
    1745/415
  • Energifordeling:
    Protein: 36 %
    Fedt: 20 %
    Kulhydrat:
     44 %
  • Næringsindhold pr. 100 g:
    KJ/Kcal:
     348/83
    Protein: 8 g
    Fedt:
     2 g
    Kulhydrat: 9 g