Vores fiskeleverandør svigtede os Trist smiley. Men fisk ville vi have, så vi drog selv til fiskehandleren. Ikke det store udvalg! Vi valgte eksotisk tungefilet… eller pangasius som de også hedder Smiley. Det blev lækkert.
 

  • Kategori: Hovedret
  • Antal: 4 personer
  • Tilberedning: 45 minutter
  • Fryseegnet: Nej
  • Pr. person:
    KJ/Kcal: 
    2080/495
  • Energifordeling:
    Protein: 18 %
    Fedt: 27 %
    Kulhydrat:
     49 %
    Alkohol: 6 %
  • Næringsindhold pr. 100 g:
    KJ/Kcal:
     404/96
    Protein: 4 g
    Fedt:
     3 g
    Kulhydrat: 12 g