Marineret mørksej – marineret i sojasauce og citron – lækre løg og sunde kikærter. Lyder det lækkert? Det er det helt bestemt.

Personer

Minutter

Ingredienser

  • 4 rødløg
  • 2 tsk. smør
  • Lidt friske salvieblade
  • 70 g revet, mager ost
  • 600 g mørksej
  • 2 spsk. sojasauce
  • Saften af 1 citron
  • Olie til at stege i
  • Salt
  • Peber

Tilbehør

  • 300 g iblødsatte kikærter
  • 2 spsk. sød chilisauce

Sådan tilberedes marineret mørksej med kikærter og bagte løg

  1. Tænd ovnen på 175° C.
  2. Pil løgene og skær top og bund af.
  3. Halvér dem på tværs.
  4. Læg dem på en bageplade med bagepapir.
  5. Fordel smørklatter, salvieblade revet i mindre stykker og salt og peber på løgene.
  6. Bag dem i ovnen i 45 minutter.
  7. Kog kikærterne i 40-45 minutter i et nyt hold vand tilsat lidt salt, og lad dem derefter dryppe af.
  8. Tag løgene ud af ovnen, og skru op på 200° C.
  9. Drys løgene med revet ost og gratiner dem midt i ovnen, til osten bliver gylden – ca. 10 minutter
  10. Skær fisken i mindre stykker – 5×5 cm – og læg dem i sojasauce og citronsaft i 10 minutter.
  11. Steg stykkerne hurtigt i varm olie – de skal blot lige tage farve og karamellisere, så pas på de ikke får for længe, for så bliver de tørre og kedelige.
  12. Vend kikærterne med chilisaucen.

Velbekomme!

Før du går i gang

Husk at sætte kikærterne i blød fra morgenstunden eller dagen før.

  • Kategori: Hovedret
  • Antal: 4 personer
  • Tilberedning: 1 time
  • Fryseegnet: Nej
  • Pr. person:
    KJ/Kcal:
    2283/543
  • Energifordeling:
    Protein: 38 %
    Fedt: 18 %
    Kulhydrat: 44 %
  • Næringsindhold pr. 100 g:
    KJ/Kcal:
    567/135
    Protein: 13 g
    Fedt: 3 g
    Kulhydrat: 13 g

Andre opskrifter med kikærter

Suppe med svinekød

Suppe med svinekød og kikærter

Kartoffelsalat med kidneybønner, kikærter og sennespdressing

Kartoffelsalat med kidneybønner, kikærter og sennespdressing

Gulerodssuppe med ingefær og chili

Gulerodssuppe med ingefær og chili

Falafler

Falafler

Informationer
recipe image
Opskriftens navn
Marineret mørksej med kikærter og bagte løg
Forfatter
Udgivet på
Forberedelsestid
Tilberedningstid
Totalt tidsforbrug
Gennemsnitlig bedømmelse
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)