Kyllingeroulader er en lækker måde at tilberede kyllingebrystfileter på. Og sovsen her kan sagtens serveres som tilbehør til andet grillet kød. 

Personer

Minutter

Ingredienser

  • 50 g soltørrede tomater
  • 2 porrer
  • 3 kyllingebrystfileter
  • 2 spsk. oliventapanade
  • 3 tsk. grillkrydderi (gerne hjemmelavet)
  • 2 dl fløde 9 %
  • 4 spsk. dijonsennep
  • 2 spsk. frisk rosmarin
  • 2 tsk. olie
  • 1 icebergsalat
  • 200 g pasta
  • ½ dåse majs
  • 4 skiver aubergine
  • 2 tomater

Sådan tilberedes kyllingeroulader

  1. Start grillen.
  2. Kog pastaen efter anvisningen på posen, og lad den køle og dryppe af.
  3. Skyl og rens porrerne, og hak dem og de soltørrede tomater fint.
  4. Skær kyllingefileterne op, så de kan foldes ud og blive dobbelt så store.
  5. Bank kødet endnu tyndere med en kødhammer.
  6. Smør kødet “indvendigt” med olivetapanade, og drys med halvdelen af de finthakkede porrer, soltørret tomat og grillkrydderier.
  7. Rul hver filet sammen som en roulade, og sæt kødnåle i, så rouladen holder sin form.
  8. Grill hele tomater, aubergineskiver og kylling i 3-5 minutter på hver side. Skær i kødet, og tjek, om det er gennemstegt.
  9. Kog fløde og sennep op under omrøring.
  10. Skyl og hak rosmarin, og tilsæt det sammen med olie og grillkrydderier.
  11. Skyl salaten, og snit den.
  12. Bland salat, pasta, majs og resten af de finthakkede porrer.
  13. Skær kyllingerouladerne i tykke skiver, og servér.
Velbekomme!
  • Kategori: Hovedret
  • Antal: 4 personer
  • Tilberedning: 30 minutter
  • Fryseegnet: Nej
  • Pr. person:
    KJ/Kcal:
    2294/546
  • Energifordeling:
    Protein: 24 %
    Fedt: 29 %
    Kulhydrat: 47 %
  • Næringsindhold pr. 100 g:
    KJ/Kcal:
    438/104
    Protein: 6 g
    Fedt: 3 g
    Kulhydrat: 12 g

Andre opskrifter med kyllingebrystfileter

Vafler med honningmarineret kyllingebryst

Vafler med honningmarineret kyllingebryst

Kylling cordon bleu

Kylling cordon bleu

Chicken tikka masala

Chicken tikka masala

Butter chicken

Butter chicken

Informationer
recipe image
Opskriftens navn
Kyllingeroulader
Forfatter
Udgivet på
Forberedelsestid
Tilberedningstid
Totalt tidsforbrug
Gennemsnitlig bedømmelse
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)