Kategori: Low FODMAP diet
Low FODMAP diet opskrifter
Low FODMAP er en diæt, men det er ikke en slankekur. Det kan godt være, du taber dig, for det gør man tit, når man ændrer sine kostvaner, men det er slet ikke det, der er fokus på i en low FODMAP-diæt. Low FODMAP er vejen til et roligt mave-tarm-system. Low FODMAP-kost er til dig, der lider af irritabel (tyk)tarm. Hvis du vil af med generne ved irritabel tarm, er der visse kulhydrater, du bør undgå. Du bør bl.a. spise gluten- og laktosefrit. Det behøver ikke være for resten af livet. Når dine tarme er faldet til ro, kan du begyndet at fylde på igen af det, du "ikke må" spise. Du kan læse meget mere om low FODMAP i Philip Løvlands Low FODMAP kost. Du kan se DropSlankekurens mening om den her. I den får du både vejledning, fødevarelister og opskrifter. I kategorien herunder finder du også opskrifter på low FODMAP-kost – ganske gratis! Bemærk, at de ikke nødvendigvis er fedtfattige.
Köfte med råstegte kartofler
Indsendt af Beate Grandahl |
Grillspyd og grillet steak
Indsendt af Beate Grandahl |
Kyllingespyd med barbecuemarinade og coleslaw
Indsendt af Beate Grandahl |
Kartoffelsuppe med porrer – Low Fodmap
Indsendt af Beate Grandahl |
Kyllingesalat med lakridssirup og ananas
Indsendt af Beate Grandahl |
Ramen
af Beate Grandahl |
Denne ramen er en lækker suppe med kylling, nudler, svampe, spinat og æg.
Læs mereKartoffelsuppe med porrer – Low Fodmap
af Beate Grandahl |
Kartoffelsuppen her med porrer er lækker både for ganen og for øjet. Se bare den flotte, gule farve.
Læs mereKöfte med råstegte kartofler
af Beate Grandahl |
Tyrkisk frikadellebøf – eller köfte – er fyldt med dejlige krydderier og grønt, og så giver den ro i maven.
Læs mereKrondyrsteak i flødesauce
af Beate Grandahl |
Krondyrsteak er enormt mørt og saftigt, når det bliver tilberedt rigtigt – hvilket vil sige ‘ikke for længe’.
Læs mereKyllingesalat med lakridssirup og ananas
af Beate Grandahl |
En anderledes, men lækker kyllingesalat – især hvis du er lige så vild med lakrids, som jeg er!
Læs mereKyllingespyd med barbecuemarinade og coleslaw
af Beate Grandahl |
Lækre, lidt stærke grillspyd med kylling og hertil en cremet coleslaw.
Læs mereGrillspyd og grillet steak
af Beate Grandahl |
Grillspyd og grillet steak til hele året – tilbered på grill eller på pande og i ovn.
Læs mereTaco
af Beate Grandahl |
Hjemmelavede tacoskaller – det kan godt lade sig gøre. Og de smager, som de skal.
Læs mere